还在嫉妒别人的腹肌吗?

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每天坚持10分钟, 迷人腹肌练出来。

方法

  • 1
    1.卷腹
  • 2
    2.备卷腹变式
  • 3
    3.卷富企完置着久该责失载腹外斜
  • 4
    4.空中自行车
  • 5
    5.俯身两头起

    其实这个动作更能强化腰背肌

  • 6
    6.V型静止
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