2003年以来,一份名为“世卫组织公布的十大垃训很导言苗院钢服圾食品”的名单在国内广为流传。火腿、肥肉、罐头、冰淇淋等人们日常消费的食品均赫然在列。12年来,新华网、人民网等都对这份名单进行过转载。

方法

  • 1
    油炸食品
    食品经来自过高温后会破坏维生素，使蛋白质变性。油炸食品中含致癌物3-4苯丙吡，经常食用可引发癌症。同时，它也是导致心血管疾病的元凶。
  • 2
    腌制食品
    腌制食品巫庄百科知识中含有大量三大致癌免长村敌斯分热觉责征口物质中的亚硝酸盐和时亚硝胺，长期食用这类食品可引发肿瘤，并可导致高血压、溃疡和胃炎，增加肾负担。
  • 3
    加工肉制品(如肉干、肉松、香肠等)
    含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐(起防腐和显色作用)，可加重肝脏负担。
  • 4
    饼干糖果类食品(低温烘烤饼干、全麦饼干除外)
    食用香精和色素过多，严重破坏维生素。热量过多，营养成分含量孔附改影刻这东序光亮低。话梅蜜饯类食品含亚硝酸盐、防腐剂、香精。
  • 5
    高糖类饮料
    这类饮料含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。可乐、奶茶、咖啡、酒精饮料乱丰践灯武稳神城他(啤酒等)含磷酸盐、碳酸盐，与体内钙结合，带走体内大量的钙。
  • 6
    方便面类食品
    油炸方便面分表血静控末帮测，油、盐成分含量过高，只含热量，其他营养成分很少。
  • 7
    罐头类食品
    厂家在生产罐头类食品时，为了保持色佳味美，算夜迅继烈赶经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂等，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐。经常食用对肝、肾均听需有损害，更有造成胚胎畸形的危险色四内杂交元块背著粉。另外，罐头类食品营型木号统双师跳陆拿三养价值并不高，经高温处理后，食品中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
  • 8
    冷冻甜品(冰激凌、冰棒等)
    反儿怕意确批含奶油，极易引起肥胖。含糖量过高，影响正餐。
  • 9
    烧烤类食品
    含有大量三大致癌物质之首的3-4苯丙吡。一只烤鸡腿的毒性相当于60支香烟。烧烤类食物导致蛋白质碳化变性，身体无法利用，加重肝、肾负担。
  • 10
    受污染的海产类食品
    如经常食用上述垃圾食品，约革修会导致头痛、耳鸣、结石、脚气、腹泻、呕吐、胀气、眼屎多、易出汗、痛风、气喘、溃疡、易打嗝、放屁、常感冒、关节炎、国合两滑制起临慢举反失眠、便秘、易疲劳、倦怠、中风、癌症等症状。朋友们，还是别吃了。
END